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每日一碗湯,讓你氣色紅潤身體棒

字體:2020-01-07    煲湯食譜大全
 四道藥膳湯的做法,每日一碗湯,讓你氣色紅潤身體棒
 
如今快節奏的生活,讓很多人都注重養生了,特別是飲食方面,最近聽過一句玩笑話是說“保溫杯加枸杞”是現在大部分人的標配。為什么越來越多的人注重養身了呢,一個是因為社會需求,沒日沒夜的加班鐵的身體也會垮,再一個就是女性身體情況了,很多朋友就跟我講作息不穩定使自己的氣色非常不好,日復一日就會出現各種毛病,所以為了讓自己好過一點,愛惜自己一點,就會從飲食上改變。今天我要教大家做幾款藥膳湯,是從中醫學的角度出發的,所謂藥膳,就是用藥材制作成一道能食用的膳食,將藥材放入湯中是再好不過的選擇了。希望這四道藥膳湯對大家有所幫助。
 
 
 
蟲草花乳鴿湯:它的作用在于補益氣血,對于病后的頭暈、體虛等有很大的幫助。
 
 
 
準備食材:乳鴿兩只、蟲草花、山藥、姜片、枸杞。乳鴿的分量可以根據實際情況選擇,建議整只的最好。
 
 
 
第一步:把乳鴿處理干凈,去毛去內臟,放到鍋中加水燒開,燒3分鐘左右撈出備用。
 
第二步:湯鍋中放入適量的水,把處理好的乳鴿放進鍋中,加入姜片小火慢燉半小時。在這個時間段里就可以把山藥處理干凈,切成塊,放冷水中浸泡。
 
第三步:時間到后把山藥放進鍋中繼續慢燉20分鐘。
 
第四步:最后把蟲草花、枸杞放進鍋中慢燉20分鐘,主要是看乳鴿的肉燉爛了沒有,出鍋后可以根據自己的口味添加鹽調味。
 
四物湯:對于女性來說是非常好的養生藥膳,有時候女生氣血不好就會面色暗黃、手腳冰涼等,那么四物湯就有補血、養血等功效,女性經期時也可以緩解痛楚。
 
 
 
第一步:準備食材。黃芪、當歸、川穹、熟地黃、茯苓、紅棗、白芍。藥材的用量可以去藥店配,一般的藥店醫生都會知道的。
 
 
 
第二步:把所有食材放進砂鍋中小火慢燉一小時,出鍋后怕苦的話可以加入紅糖。溫馨提示,因為四物湯有補血的效果,所以經期的小仙女不要吃哦,在經期后的三天服用是最好的。
 
湯:它主要的作用是補血益氣、滋補養顏,尤其對于女性來說是對身體很好的膳食哦。
 

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